Kedatangan musim dingin disambut dengan perasaan campur aduk – sementara beberapa tidak sabar tidak sabar untuk meringkuk di dekat api, yang lain berjuang dengan dingin, matahari terbenam awal, dan malam yang panjang dan gelap. Sejujurnya, Januari dan Februari adalah bulan -bulan paling tidak favorit saya tahun ini. Tapi kenyataannya, musim dingin tidak harus menjadi sesuatu yang hanya kita bertahan hidup. Sebaliknya, kita dapat memilih untuk merangkulnya (atau setidaknya mentolerirnya), menikmati kesenangan sederhana yang dibawanya. Tahun ini, saya sedang berupaya mengubah pola pikir saya. Berikut adalah 10 cara untuk merangkul musim dingin.
1. Berpakaian berlapis
Tidak ada yang namanya “terlalu banyak lapisan” ketika datang ke musim dingin terutama ketika Anda hidup dalam iklim yang dingin. Merangkul musim dingin jauh lebih mudah jika Anda tidak membeku. Sweter wol yang nyaman, syal tebal, dan sarung tangan berjajar kasmir akan membuat Anda tetap hangat bahkan dalam suhu yang beku. Pastikan juga berinvestasi dalam lapisan dasar yang baik yang lembut dan isolasi. Saya biasanya memakai tee lengan panjang ini di bawah sweater saya, tetapi jika Anda tinggal di suatu tempat yang dingin, cobalah termal seperti ini.
2. Buat rutinitas pagi untuk mereda sampai hari itu
Pagi musim dingin bisa terasa dingin dan keras, tetapi rutinitas yang tepat dapat benar -benar mengubah cara Anda mendekati hari itu. Baik itu menyeduh secangkir kopi yang enak, menyalakan lilin, atau menikmati semangkuk oatmeal hangat, memiliki rutinitas yang menghibur di pagi hari membantu meringankan rasa dingin dan mengatur nada positif untuk hari depan. Secara pribadi, saya suka bangun lebih awal sebelum anak -anak saya bangkit, melakukan mediasi cepat, menulis di jurnal saya, dan menggerakkan tubuh saya dengan latihan lembut.
3. Jadikan rumah Anda sebagai tempat perlindungan
Musim dingin adalah waktu yang tepat untuk mengubah rumah Anda menjadi tempat perlindungan. Pikirkan selimut lembut, lilin berkedip -kedip di setiap sudut, dan pencahayaan lembut yang lembut. Kuncinya adalah membuat ruang di mana Anda dapat bersantai dan memperlambat, apakah itu sudut baca yang nyaman atau dapur yang berbau muffin yang dipanggang.
Musim dingin adalah waktu untuk kenyamanan, untuk makanan yang baik dan kehangatan, untuk sentuhan tangan yang ramah, dan untuk berbicara di samping api: inilah saatnya untuk rumah.
Edith Sitwell
4. Nikmati makanan yang menenangkan
Cuaca dingin membutuhkan makanan yang menyehatkan tubuh dan menghibur jiwa. Pikirkan semur yang lezat, daging panggang, dan makanan panggang yang mengisi rumah Anda dengan aroma yang enak. Luangkan waktu untuk menyiapkan dan menikmati makanan Anda – ada sesuatu yang sangat memuaskan tentang melambat untuk memasak dan berlama -lama makan bersama keluarga Anda. Beberapa resep musim dingin favorit saya berasal dari Ina Garten. Cobalah rebusan sosis dan lentil ini, ayam panggang yang sempurna ini, dan Bolognese malam ini.
5. Keluar (tapi tetap hangat!)
Hari -hari musim dingin bisa terasa seperti undangan untuk berhibernasi, tetapi sedikit udara segar memang keajaiban untuk kesehatan mental Anda. Bundel di mantel besar Anda dan berjalan -jalan. Baik itu berjalan -jalan di sekitar lingkungan atau pendakian di hutan, berada di luar (bahkan sebentar) dapat membantu menjernihkan pikiran dan mengangkat suasana hati Anda. Secara pribadi, saya telah memeras dalam berjalan kaki singkat setelah makan siang untuk membantu pencernaan dan mengatur ulang hari saya.
6. Perlambat dan Latih Mindfulness
Musim dingin adalah musim keheningan. Bumi melambat, dan Anda juga bisa. Ambil ini sebagai kesempatan untuk memperlambat langkah Anda, merangkul perhatian, dan menikmati kesenangan sederhana. Apakah Anda bermeditasi, membuat jurnal, atau hanya menyesap kopi Anda dalam keheningan, merangkul keheningan dapat membantu Anda merasa lebih membumi.
7. Tambahkan kehangatan ke rutinitas Anda
Dari duduk di dekat api di malam hari dengan buku yang bagus hingga secangkir teh yang mengepul di sore hari, temukan sedikit cara untuk menambah kehangatan pada kehidupan sehari -hari Anda. Investasikan dalam selimut yang nyaman atau jubah lembut dan halus untuk membuat Anda tetap hangat saat Anda berada di rumah.
8. Rangkullah The Slowness of Winter Malam
Malam musim dingin yang panjang adalah alasan sempurna untuk menikmati ritual malam yang memberi Anda kedamaian. Cabut dari teknologi dan beralihlah fokus Anda menuju kegiatan sederhana yang memberi makan Anda-apakah itu membaca buku, menonton film yang menyenangkan, atau mengerjakan teka-teki. Lihat bacaan favorit saya di sini.
9. Tetap aktif, tapi buat itu menyenangkan
Meskipun musim dingin mungkin bukan waktu untuk jangka panjang di luar ruangan, masih penting untuk tetap aktif. Temukan cara untuk membuat gerakan menyenangkan, seperti yoga di dekat perapian (favorit saya!), Menari untuk lagu favorit Anda dengan anak -anak Anda, atau mencoba olahraga musim dingin seperti seluncur es atau snowboarding. Menggerakkan tubuh Anda membantu Anda tetap berenergi dan menjaga blues musim dingin di teluk.
10. Latih terima kasih untuk musim ini
Sangat mudah untuk fokus pada negatif ketika datang ke musim dingin – dingin, hari -hari gelap, lapisan ekstra – tetapi musim dingin juga menawarkan banyak hal untuk disyukuri. Luangkan waktu sejenak setiap hari untuk menghargai keindahan yang tenang dari pagi yang bersalju, kehangatan sweter yang sangat dicintai, atau perasaan minuman panas di tangan Anda. Syukur dapat menggeser perspektif Anda dan membantu Anda melihat keajaiban di musim ini. Saya terus berlatih terima kasih dengan menulis di jurnal saya setiap hari.
Musim dingin adalah musim yang meminta kita untuk berhenti, merenungkan, dan merasa nyaman dalam kegembiraan sederhana di sekitar kita. Dengan merangkul dingin dengan kehangatan, melambat dengan niat, dan menemukan cara baru untuk menikmati musim, kita dapat mengubah musim dingin menjadi waktu istirahat dan pembaruan.
Baca selengkapnya:
BUKU BANTUAN Mandiri yang mengubah hidup saya
2024 tahun dalam ulasan
Posting blog ini berisi tautan afiliasi. Saat Anda berbelanja tautan saya, saya membuat komisi kecil tanpa biaya untuk Anda. Beginilah cara saya mendapatkan penghasilan untuk mendukung keluarga saya. Terima kasih!